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marzo 26, 2020
En tiempos de cambio, recuerde quiénes hemos sido siempre
Joshua Sparrow, MD, Brazelton Touchpoints Center, Hospital Infantil de Boston
Los niños están teniendo grandes sentimientos sobre las formas en que el coronavirus está cambiando sus vidas. Saben que los padres y otras personas que los cuidan también tienen grandes sentimientos, todo tipo de sentimientos: miedo, ansiedad, tristeza y soledad. Es posible que no entiendan la expresión de preocupación en nuestros rostros, pero incluso los bebés pueden darse cuenta de que algo ha cambiado. Los niños que son unos pocos años mayores pueden sentirse asustados cuando tenemos miedo y ansiosos cuando lo estamos. Incluso pueden sentir que necesitan hacernos sentir mejor. Ese es nuestro trabajo, no el de ellos.
En este momento, cuidar de nuestros propios sentimientos puede parecer un trabajo demasiado grande incluso para nosotros, los adultos. Hay tantos cambios en lo que podemos hacer, adónde podemos ir y con quién podemos estar. Y tantas incógnitas: cuándo será seguro volver a ir al patio de recreo, dónde obtendremos los alimentos y los suministros que necesitamos, si nosotros y nuestros seres queridos nos mantendremos saludables o nos recuperaremos, cómo cuidaremos a nuestros hijos si deben estar en casa, qué pasará con nuestros trabajos si todavía los tenemos, y cómo nos las arreglaremos hasta que superemos esto.
Este momento de nuestras vidas puede ser diferente en algunos aspectos, pero todos hemos pasado por momentos difíciles antes. Estas son algunas de las cosas que nos han ayudado a superar.
Honrar nuestras fortalezas: Podemos recordarnos a nosotros mismos los tiempos difíciles que hemos tenido con nuestras familias y cómo lo hicimos. Podemos hacer un balance de todas las cosas importantes que hacemos todos los días para nuestras familias, y todas las formas en que somos exactamente los padres o cuidadores que nuestros hijos necesitan que seamos.
Aduéñarse de lo que sentimos: A veces, realmente ayuda llorar.
Manténgase conectado: si hay personas que nos han ayudado en momentos difíciles antes, o a quienes podemos recurrir ahora, podemos comunicarnos ahora con una llamada telefónica, un mensaje de texto o en Facebook. Necesitamos saber que están ahí. Podemos compartir nuestros miedos y preocupaciones, y también, información, ideas y soluciones.
Sea práctico: concéntrese en lo que sabemos y en lo que podemos hacer.
Rutinas simples, pequeños placeres: podemos aferrarnos a cualquier rutina y ritual familiar personal que todavía podamos hacer con los niños en casa, a pesar de todo el lavado de manos y el distanciamiento social.
Lo que siempre funciona: podemos abrir un espacio en nuestras preocupaciones para cualquier cosa que nos lleve a un lugar donde nos sintamos mejor: nuestras canciones, oraciones, comidas familiares, abrazos familiares y fe.
Mire hacia el futuro: esto no durará para siempre. Vamos a salir de esto.
Deje que nuestra misión nos guíe: sabemos que haremos todo lo posible para proteger y nutrir a nuestros niños y familias. Para hacer eso, debemos recordar que necesitarán que nos cuidemos.
No podemos evitar tener todos los sentimientos que necesitamos tener en estos tiempos difíciles. Es natural que nos sintamos asustados, preocupados y tristes. No hay forma de que podamos ocultar nuestros sentimientos a nuestros hijos, y no es necesario, siempre y cuando no los dejemos solos con los suyos. Podemos hacerles saber que no necesitan preocuparse por nosotros. Es nuestro trabajo manejar nuestros sentimientos y ayudarlos a manejar los suyos.
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